quinta-feira, 27 de agosto de 2009

Teste 1 : PAR-Q
1 - Seu médico já disse que você possui um problema cardíaco e recomendou atividades físicas apenas sob supervisão médica?
Sim Não

2 - Você tem dor no peito provocada por atividades físicas?
Sim Não

3 - Você sentiu dor no peito no último mês?
Sim Não

4 - Você já perdeu a consciência em alguma ocasião ou sofreu alguma queda em virtude de tontura?
Sim Não

5 - Você tem algum problema ósseo ou articular que poderia agravar-se com a prática de atividades físicas?
Sim Não

6 - Algum médico já lhe prescreveu medicamento para pressão arterial ou para o coração?
Sim Não

7 - Você tem conhecimento, por informação médica ou pela própria experiência, de algum motivo que poderia impedí-lo de participar de atividades fisicas sem supervisão médica?
Sim Não



Teste 2: Fatores de Risco para Doença Coronariana (ACSM 1998a)
1 - IDADE: Homem acima de 45 anos ou mulher acima de 55 anos?
Sim Não

2 - COLESTEROL - Acima de 240 mg/l ou desconhecida (não sabe)
Sim Não

3 - PRESSÃO ARTERIAL -Acima de 140/90 mmgHg , desconhecida ou usa medicamento para a pressão
Sim Não

4 - TABAGISMO - fuma?
Sim Não

5 - DIABETES - Tem diabetes de qualquer tipo?
Sim Não

6 - HISTÓRIA FAMILIAR DE ATAQUE CARDÍACO - Pai ou irmão antes de 55 anos ou Mãe ou irmã antes dos 65 anos
Sim Não

7 - SEDENTARISMO - Atividade profissional sedentária e menos de 30 minutos de atividade fisica pelo menos 3 vezes por semana
Sim Não

8. OBESIDADE - mais de 10 kg de excesso de peso (comparar tabela)

Sim Não


Cada Sim corresponde a 1 Fator de Risco, portanto, some e saiba acima se deve procurar seu médico antes de qualquer atividade fisica ou teste de Avaliação Física.

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